Sexo e Saúde

Sexo é tão vital para o ser humano, quanto comer, dormir e fazer exercícios, até a Organização Mundial de Saúde (OMS) dá destaque ao tema, colocando a atividade sexual como um dos índices que medem o nível de qualidade de vida, a prática de sexo alivia as tensões, ajuda no combate a depressão, revitaliza o corpo, estimula a mente e ainda queima calorias (cerca de 300 por hora).  Uma das responsáveis por esse saudável turbilhão é a endorfina, que é uma substância liberada durante o ato sexual, que mexe com os mecanismos cerebrais que controlam o humor, a resistência ao stress e à dor e, principalmente, as sensações de prazer.

Saúde e sexo são praticamente sinônimos, quem possui uma vida saudável apresenta um bom desempenho sexual. 



Conhecendo nosso corpo...

Para que você possa ter uma vida sexual satisfatória, no mínimo deve conhecer o seu corpo e do seu parceiro(a). 

Na mulher o sistema reprodutor é constituído por 2 ovários, 2 tubas uterinas, 1 útero, 1 vagina e 1 vulva. A Vulva fica na parte externa, e é constituída pelo clitóris, uretra, grandes e pequenos lábios, e o canal vaginal, geralmente a vagina da mulher tem em cerca de 8 a 10cm de comprimento, e tem as paredes elásticas para adequação do pênis, seja ele qual for o tamanho. Ela tem duas glândulas (Glândulas de Bartholin) que são responsáveis pela lubrificação. Na entrada da vagina existe uma membrana elástica chamada de hímem, que fecha parcialmente o orifício da vulva, geralmente ela é rompida com a relação sexual, e podem ocorrer sangramento e dor na hora do rompimento. 

 

Na mulher a zona onde ela pode sentir mais prazer é o clitóris, ele é constituído por um tecido esponjoso erétil, semelhante ao pênis.

 

Já o sistema reprodutor masculino é constituído por 2 testículos; vias espermáticas: epidídimo, canal deferente, uretra; 1 pênis; 2 escrotos; e Glândulas anexas: próstatas, vesículas seminais, glândulas bulbouretrais.

 

O Pênis é considerado o principal órgão do aparelho sexual masculino, sendo formado por dois tipos de tecidos cilíndricos: dois corpos cavernosos e um corpo esponjoso que envolve e protege a uretra.  Na extremidade do pênis envolve o prepúcio, acompanhado de estímulo erótico, ocorre à inundação dos corpos cavernosos e esponjoso, com sangue, tornando-se rígido, com considerável aumento no tamanho (ereção). O prepúcio deve ser puxado e higienizado a fim de se retirar dele esmegma (uma secreção sebácea espessa e esbranquiçada, com forte odor, que consiste principalmente em células epiteliais descamadas que acumulam debaixo do prepúcio). Quando a glande não consegue ser exposta devido ao estreitamento do prepúcio, diz-se que a pessoa tem fimose.

 

A uretra é um canal destinado para urina e para ejaculação do sêmen, mas os músculos na entrada da bexiga se contraem durante a ereção para que nenhuma urina entre no sêmen e nenhum sêmen entre na urina. Todos os espermatozóides não ejaculados são reabsorvidos pelo corpo dentro de algum tempo.

Um espermatozóide leva cerca de 70 dias para ser produzido. Eles não podem se desenvolver adequadamente na temperatura normal do corpo (36,5°C). Assim, os testículos se localizam na parte externa do corpo, dentro da bolsa escrotal, que tem a função de termorregulação (aproximam ou afastam os testículos do corpo), mantendo-os a uma temperatura geralmente em torno de 1 a 3 °C abaixo da corporal. Em uma ejaculação o homem libera cerca de 300.000.000 de espermatozóides, e ele vive em média 24h no trato genital feminino.

E ESSE TAL DE ORGASMO?

O Orgasmo é uma resposta sexual que corresponde ao maior prazer sexual, a sensação é equivalente para homens e mulheres, e nem sempre está acompanhado pela ejaculação, duram apenas breves segundos e é sentido durante o ato sexual , sexo oral ou masturbação. Ele é atingido após a estimulação direta do pênis, clitóris ou ânus. 

Tipos de orgasmo:

• Múltiplos (Vários orgasmos seguidos);
• Espontâneo (Sem haver estimulação direta);
• Vaginal ( Podendo ser Clitorial / Vaginal);
• Anal ( Estimulação dos nervos anais, tanto em homens quanto em mulheres);
• Mamário (Estimulação das mamas);
• Seco (Atingir o orgasmo sem ejacular);
• Simultâneo (Alcançado pelos parceiros ao mesmo tempo)

Se liga: Nem sempre quando você ejacula você esta tendo um orgasmo !!!

SEXO ANAL 

Tanto homens quanto mulheres ainda tem muitas duvidas sobre o sexo anal, mas para que isso não seja um tabu, nem uma ameaça a saúde vai aí algumas dicas para esclarecer dúvidas bem comuns.

O sexo anal ele não faz mal a saúde, desde que alguns cuidados sejam tomados. A prática do sexo anal provoca microcortes na mucosa que reveste o ânus, que podem ser porta de entrada para vírus e bactérias. Essas pequenas lesões se cicatrizam naturalmente entre 2 e 3 dias, ou seja, este intervalo deve ser respeitado para evitar lesões e infecções.

É necessário ter alguns cuidados específicos na higiene, para evitar que o pênis transporte para vagina as bactérias que habitam o ânus. O principal cuidado é o uso de preservativo. Após o sexo anal, é necessário retirar a camisinha e colocar outra caso queiram fazer penetração vaginal.

Um mito sobre o sexo anal é que ele cause hemorróidas, as hemorróidas são varizes que são causadas por outros fatores. No entanto, é importante ficar ligado, pois se o sexo anal for feito no período de inflamação, pode ocorrer um agravamento do quadro, além de provocar muita dor.

Para que o sexo anal seja mais prazeroso e menos doloroso, existem algumas técnicas, como, em vez de partir direto para penetração do pênis, o parceiro introduz primeiro o dedo. A introdução do dedo faz co que o esfíncter anal se contraia e, nos instantes seguintes, relaxe. Essa é a melhor hora para a penetração peniana.

O uso de lubrificante é essencial, porque o ânus não produz uma lubrificação natural, como ocorre na vagina. Sem essa lubrificação o atrito do pênis causa dor, e não prazer. Por isso é importante usar um gel lubrificante. Dê preferência aos produtos a base de água, pois podem ser usados com a camisinha, sem danificá-la. Hoje em dia existem vários tipos de lubrificantes,  com anestésicos, ou até mesmo alguns que provocam sensações, como ardência.

 

A melhor posição para o sexo anal é aquela que a pessoa sinta-se mais confortável e relaxada, você e seu/sua parceiro(a) devem entrar num acordo para achar posições que os dois sintam-se bem. As mais utilizadas são a posição de 4, deitada de bruços com travesseiros ou almofadas sob a barriga para levantar a parte inferior do corpo... entre outras, use sua criatividade.

O sexo anal pode ser igualmente prazeroso para homens e mulheres. No caso das mulheres, o parceiro ou ela mesma pode estimular o clitóris simultaneamente à penetração anal para aumentar o prazer. A região anal é cheia de terminações nervosas e muito sensível aos toques eróticos. Qualquer tipo de carícia no ânus pode ser extremamente prazerosa. Mas isso se a pessoa estiver excitada e relaxada, fator fundamental para que a penetração não seja dolorosa.

RELAXA E GOZA...

Para ter uma vida sexual ativa e saudável, é importante você se cuidar em todos os aspectos.

• Conheça seu corpo e o de seu parceiro, preste atenção a detalhes, não tenha vergonha, se olhem, se toquem, discutam sobre a melhor posição, e locais de maior prazer.

• Fantasie, a imaginação é um grande aliado para a relação sexual, deixe ela correr solta, entre 4 paredes pode tudo, desde que não resulte em riscos para sua saúde ou chamados para a polícia, não tenham vergonha de trazer a fantasia para a realidade.

• Abuse das preliminares, não falo só de aquilo na mão, e a mão naquilo. Preliminares incluem elogios, um jantar romântico, um banho a dois, massagens, música, danças, sexo oral...

• Relaxe, não deixe que nada ocupe sua mente no momento da relação, deixe tudo de lado, concentre-se apenas no prazer.

• Mude seu hábitos, deixar de lado alguns vícios de comportamento, nada de rotinas, faça passeios para locais seguros onde possa haver troca de carícias mais íntimas, não estabeleça horários para ter relação, tenha pela manhã, na hora do almoço, a noite, de madrugada, quando tiver vontade.

• Pratique exercícios regularmente, é sempre bom ta em forma para experimentar novas posições;

• Mantenha tudo sobre controle, para que a sexualidade aflore é preciso que você mantenha sua saúde sob controle, procure no mínimo 1 vez ao ano o médico para fazer um chek-up.

Bom, espero ter tirado algumas dúvidas, caso queiram saber algo mais, é só deixar um comentário!